Medical Training
Physiotherapie Blees GmbH

Bahnhofstrasse 16 • 9100 Herisau
Telefon +41 71 352 11 53
info@dont-want-spam.medical-training.ch 

 

Öffnungszeiten

Mo-Do07.30-20.30 Uhr
Fr07.30-19.30 Uhr
Sa08.00-12.00 Uhr

Training

Das Medicaltraining ist an der Physiotherapie Praxis angegliedert und bietet umfangreiche öffentliche Trainingsmöglichkeiten. Verschiedene Ausdauergeräte (Laufband, Crosstrainer und Ergometer) und moderne Cybex Kraftgeräte, Seilzugsysteme sowie Trainingsmöglichkeiten mit freien Gewichten stehen zur Verfügung. Nach einem persönlichen "Check-up" erhalten Sie eine fundierte Einführung und erstellen für Sie einen individuellen und zielorientierten Trainingsplan.

Krafttraining

Unser Team stellt mit Ihnen gemeinsam in einer Einführungslektion ein individuell angepasstes Programm zusammen und wird dieses regelmässig kontrollieren oder anpassen.

Eine Trainingseinheit besteht bei uns aus folgenden Phasen: Der Aufwärmphase, Tonisierungsphase (Tonus = Spannung), Hauptphase und einer Entspannungsphase (= Cooldown).

Durch die Aufwärmphase werden der Kreislauf und die Muskulatur für die bevorstehende Trainingssbelastung vorbereitet. Dazu bieten sich  in unserem Bereich für Ausdauergeräte verschiedene Möglichkeiten an.

Die Tonisierungsphase dient dazu mit gezielten Übungen eine optimale Spannung in möglichst vielen Muskelgruppen zu erreichen. Dadurch wird der Körper auf das bevorstehende Training an Geräten oder mit Gewichten systematisch vorbereitet.

Die Hauptphase des Programms an den Geräten oder mit Gewichten, wird  nach individuellem Schwerpunkt zusammengestellt. Es dient zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Koordination, Stabilität und Kraft.

Zum Schluss bietet sich ein Entspannungsprogramm aus verschiedenen Dehn- und Lockerungsübungen an.

Wir beraten Sie gerne über Regelmässigkeit und Intensität der Trainingseinheiten und informieren über Anpassungs- bzw. Steigerungsmöglichkeiten Ihres Programms. Lesen Sie auch Betreuung 

 

Gesundheitsförderung

«Die Gesundheit ist ein hohes Gut»

Für lästige Verspannungen, eine klassische Massage oder eine umfassende Beratung haben wir das richtige Angebot für Sie (unsere Preisen finden Sie unter Angebot ).